生活タイム 崩れてませんか?
そろそろ 緊急事態宣言も解除の方向で進んでいるように思います!!
でも、‥‥
皆さん 生活時間は整っていますか?
実は、我が家も 私を筆頭に!? ^^; 夜遅くまで起きて、
朝がゆっくりになったり、 二度寝してしまったり‥↘。
そこで、ゴールデンウイーク明けから、息子と一緒に、朝の運動に出ています!
ひ け つ!!
今朝は、往復で 4キロくらい走りました!
ウオーキングは、できても 走るのは‥‥と、思っていたのですが、
3日前、200mくらい 2日前 1キロくらい
そして、今日は4キロくらい!!\(^o^)/
いい汗かきました。
でも、ポイントがありますね。
① いろんな面で、無理をしない。(時間が早すぎる、長時間、など‥)
② 友達を 誘ってみる!☺
③ もし 設定できれば、良きアドバイザーを お願いする!
私が、今日4キロゆっくりでも 走れたのは、
この3点が、そろい 毎日続け、 息子と競争と思ったから、できたと思います。
そして、気がついたこと
① 体調は、体を動かすほうが良くなる!!
② 思い込みで、家に閉じこもらない。
③ 仲間と楽しむ ♬
年だからできないと、思う前に 動いてみると、実はまだまだ できる!!
と、ママ友と慰め合いました。
『今日は、しんどいしどうしよう‥と、思って出てきたけど、
子ども達も、頑張っている姿を見ると、自分もやってみよう!と思ったわ。』
と、大人も言っています。
子ども達も、速い子も、遅い子もいますが、
いつも友達を気にかけていて、
今日は、 一番先に ゴールした子が、一番最後の子を走って迎えに行っていました。(・o・)
朝、来ない子が居たら、『ちょっと、呼んでくる!』
と、大人が支持する前に、子ども達が 友達をケアーしていました!!
そんな姿を見ていると、元気も出るし、 一緒に楽しもう!と、思えます。
いい仲間をみつけて、朝 体を動かしてみて下さい!!
元気になります! 一日爽やかにがんばれます!
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